Проблемой для многих современных женщин является целлюлит. Причинами его появления считается неправильное питание и недостаточный уровень двигательной активности. Даже стройная девушка сегодня может иметь неприятную "корку" на ягодицах и бедрах.Методов борьбы с этим явлением сегодня существует достаточно много. Основными из них являются переход на ощелачивающее питание и антицеллюлитный массаж. Последний метод выбирает большинство женщин.Эффект от выполнения антицеллюлитного массажа
Массаж для женщин является отличным средством улучшения работы капиллярного кровоснабжения. Вместе с этим повышается обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью. Ускоряется выведение отработанных продуктов из клетки.Все это происходит не только во время массажа, но и в течение некоторого времени после него. Поэтому эффект от процедуры может быть заметен не сразу. Важно проводить антицеллюлитный массаж курсами.Во время проведения любого вида массажа с кожи отшелушиваются отмершие клетки. Следствием этого становится улучшение работы пор. Это также приводит к выравниванию кожи.Противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа1. Повышенная температура и другие признаки воспаления в организме.2. Варикоз и другие проблемы с сосудами.3. Аллергия на компоненты масел и кремов, применяемых во время процедуры.4. Нарушение свертываемости крови.5. Сердечно-сосудистые заболевания.Каждой женщине нужно проконсультироваться со специалистом перед тем, как проводить антицеллюлитный массаж, особенно в домашних условиях.
Правила выполнения антицеллюлитного массажаПроцедура должна занимать не менее 30 минут, но не более 1 часа. Для поддержания фигуры необходимо повторять массаж 1 раз в неделю. Не рекомендуется с первых сеансов выполнять сразу глубокие и быстрые движения. Начинать каждую процедуру нужно с медленного темпа, постепенно повышая его. Касаться кожи нужно только теплыми руками.Повышению эффективности процедуры способствует использование различных разогревающих кремов и масел. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедер в области паха, лобок и подколенную зону.В массаж для женщин часто включаются приемы поглаживания живота. Их нужно выполнять аккуратно по часовой стрелке.Таким образом, массаж для женщин является распространенной услугой среди профессионалов. При желании каждая красавица может выполнять его самостоятельно дома.
Всегда ли может помочь антицеллюлитный крем
правилось с проблемами вашей подруги, может совершенно не подойти вам. В лучшем случае применение крема не даст никаких видимых результатов, а в худшем может вызвать нежелательные аллергические реакции и даже вызвать ухудшение общего состояния организма. Перед покупкой (а качественная продукция имеет значительную стоимость) внимательно ознакомьтесь с составом и проконсультируйтесь со специалистами.
Основные компоненты наиболее эффективного антицеллюлитного кремаСуществует множество научных разработок, доказывающих эффективность того или иного средства в борьбе с целлюлитом. Каждая косметическая компания, выпускаяантицеллюлитный крем, берет за основу одну из них. Наиболее востребованными являются компоненты:· кофеин – способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, помогает расщеплять лишний подкожный жир;· экстракт зеленого чая – обладая ярко выраженным противовоспалительным эффектом, снимает раздражение кожи, вызванное нарушением кровообращения;· морской коллаген – эффективный антицеллюлитный крем в своем составе должен содержать компоненты, способные вернуть коже упругость;· витамины – при интенсивном воздействии на кожный покров понадобится дополнительная поддержка в виде витаминных добавок, как правило, это А, С, Е.Главное, о чем не стоит забывать: регулярные профилактические мероприятия помогут избежать появления целлюлита. Если же процесс вышел из-под контроля и внешний вид кожи вызывает огорчение, то предстоит долгая и кропотливая работа. Применение крема, даже самого дорогого не даст длительного положительного эффекта, за своим здоровьем необходимо следить постоянно, тогда внешний вид кожи бедер, живота, рук будет вызывать восхищенные взгляды.
Антицеллюлитная диета
Соблюдая антицеллюлитную диету, придется отказаться от употребления целого ряда продуктов, которые перегружают почки и печень, формируют вредные для функционирования органов радикалы и способствуют задержке излишней жидкости. Так, к главным продуктам, способным вызывать целлюлит, относятся: жиры животного происхождения, копчености и соленья, колбасы и полуфабрикаты, алкогольные напитки, крепкий кофе или чай, все разновидности сахара, маргарин и всевозможные виды искусственных добавок и приправ. И это еще далеко не полный перечень всех продуктов, от которых стоит отказаться.
При составлении меню антицеллюлитной диеты стоит отдать предпочтение следующему:
- · овощи, свежие фрукты (желательно не экзотические), сухофрукты, злаки;
- · нежирное мясо, красная рыба, молочные обезжиренные продукты;
- · орехи и масла растительного происхождения;
- · травяные настои, зеленый чай, натуральные компоты и обезжиренные молочные продукты.
На протяжении всего периода соблюдения антицеллюлитной диеты требуется пить много чистой воды, не газированной и не минеральной. Это связано с тем, что вода помогает вывести из организма не только шлаки и токсины, а также лишнюю жидкость, вызывающую отеки.
Диета от целлюлита, рассчитанная на 10 дней.
Для более быстрого и эффективного избавления от проявления целлюлита можно воспользоваться более жестокой системой, рассчитанной на 10 дней. Но помните, что для поддержания прекрасной формы без «апельсиновой корки» необходимо соблюдать основы правильного и сбалансированного питания.
1, 3, 5, 7, 9-й дни антицеллюлитной диеты в пищу необходимо употреблять исключительно свежие фрукты и овощи. На обед рекомендуется сделать салат и заправить небольшим количеством оливкового масла. Категорически запрещается в эти дни употреблять молочные продукты. При желании в салат можно добавить немного пророщенных зерен пшеницы.
2 день антицеллюлитной диеты – разрешается употреблять только фрукты (исключение составляют бананы).4, 6, 8, 10-й дни антицеллюлитной диеты – в эти дни допускается употреблять только овощи и фрукты в свежем виде. При желании часть овощей можно слегка отварить с добавлением круп. Но помните, что продукты необходимо сначала съедать сырые, а потом – отварные. В число наилучших круп вошли гречка, рис, овсянка.