Навигация
Спорт - это идеальное средство для поддержания тела в хорошей физической форме. Но к сожалению, в деловом современном мире у людей практически нет на него времени. Однако, альтернатива возможна - это секс. Секс вполне способен заменить полноценную тренировку и чем чаще вы будете заниматься любовью, тем больше будет тренироваться ваше тело.
Практически все позы в сексе тренируют определённые группы мышц, однако, самыми эффективными считаются следующие: миссионерская, догги-стайл, наездница, поза стоя и поза ножницы.
Миссионерская (классическая) поза.
Миссионерская поза стара как мир, это стандартная поза в сексе, которой пользуются абсолютно все пары. С её помощью мужчина, который находится сверху, приводит в действие огромное количество мышц, так как старается удержать равновесие и свой вес над партнёршей. Здесь работают мышцы рук, ног, ягодиц, спины и даже пресса.
Женщина несмотря на своё пассивное положение также может проявить активность и задействовать группу интимных мышц и мышц ягодиц, помогая партнёру во время полового акта.
Также женщина может, при помощи вращательных движений тазом, менять угол наклона для входа мужчины. Во время такого движения будут активно работать все тазовые мышцы, мышцы ягодиц, спины, ног и пресса.
Помимо вращений тазом женщина может привнести в миссионерскую позу ещё много интересных движений, которые помогут ей задействовать максимум своих мышц и привнесут в некое разнообразие в сексуальную обыденность этой позы.
Поза догги-стайл.
Эта поза может носить разные названия: раком, по-собачьи или коленно-локтевая поза. Она предполагает нахождение женщины в позиции на коленях и руках. С точки зрения спорта, эта поза позволяет тренировать как женские, так и мужские мышцы, однако, женщина остаётся более пассивной, нежели мужчина, активность которого, превосходит женскую в несколько раз.
Но, несмотря на это, женщина при желании может проявить дополнительную активность, к примеру, добавив движения тазом навстречу партнёру, таким образом задействуются мышцы бёдер и ягодиц (квадрицепсы). Также при стойком удержании позиции начнут работать мышцы пресса и спины.
Мужчина, в этой позе более расслаблен, нежели во время миссионерской, но, при проявлении некой фантазии он вполне может заставить работать своё тело по максимуму. При стандартной позиции напрягаются мышцы спины, ягодиц, рук и ног.
Поза наездницы.
Эта поза предполагает полную свободу действий для женщины, мужчина же, остаётся в полном бездействии.
Сидя сверху на мужчине, женщина активно использует нижнюю часть своего тела, при этом, максимально работают мышцы спины, рук, ягодиц, внутренней и наружной стороны бёдер, а также ног. Эта поза поистине настоящий тренажёр для женщины, которая в интенсивном ритме может сбросить большое количество килокалорий и привести своё тело в нужное состояние.
Также женщина сидя сверху может сама регулировать ритм полового акта и двигаться либо всем телом или же, задействовать только нижнюю его часть.
Мужчины, находясь в позиции лёжа на спине также могут включиться в сексуальную игру. Для этого им достаточно попросить свою партнёршу сделать следующее: приподнять таз и при помощи рук упереться о торс мужчины и постараться зафиксировать такое положение. Мужчина, в свою очередь, сможет совершать подъём тазом навстречу к женщине и тем самым, заставит работать мышцы спины, таза, ног и пресса.
Поза стоя.
Секс в положении стоя считается самой сложной позой и далеко не все мужчины могут с ней справиться. Однако, те, кому это удастся, смогут дополнительно укрепить свою спину, так как именно на неё приходится основная нагрузка, руки (бицепц), которые помогают поддерживать в правильном положении партнёршу и ноги, на которые возлагается двойная нагрузка, а именно вес мужчины и женщины.
Многие женщины считают эту позу очень сексуальной, так как она полностью раскрывает мужские способности и силу, однако, любуясь силой мужчины не стоит забывать и о себе. Женщина вполне может помогать мужчине крепко держась за его шею, таким образом будут работать мышцы её рук, а с мужчины будет снята часть нагрузки, что значительно облегчит ему процесс.
Эта поза является идеальным тренажёром для бывших и действующих спортсменов, которые не могут уделить достаточное количество времени полноценной тренировке.
Мужчинам, которые хотят использовать эту позу в своей сексуально жизни, следует помнить, что в случае переоценки своих возможностей можно уронить и травмировать партнёршу и нанести непоправимый вред как её, так и своему здоровью.
Поза в виде ножниц.
Такая позиция может быть завершающей в сексуальном марафоне. Она не позволит мышцам полностью расслабиться и в то же время, позволит телу немного сбавить темп, отдохнуть и получить максимальное удовольствие во время кульминационной разрядки.
В такой позиции продолжают работать мышцы бёдер, пресса и ягодиц.
Видео опрос Секс или спорт
Секс - это, конечно, хорошо и приятно, однако, не стоит замещать ним обычные спортивные тренировки, так как в итоге можно охладеть и к этому виду спорта, что крайне нежелательно для здорового образа жизни как мужчины, так и женщины.
